Å så var kylan här på riktigt!!!

Termometern visade på fyra, jag säger fyra grader varmt!!! Brrr it's cold out here. There must be some winter in the atmosphere!!! Garmin klockan tyckte det var hela 2 grader när jag vände vid Arcushallen!!!
Det blev givetvis vinterbibsen med tillbehör... Körde lugnt och sansat för att inte förvärra känningen i sätesmuskeln... Till min glädje kändes den knappt av! Jag tror jag vet vad som gjorde att jag fick känningar i den igår, jaa min benpress från i förrgår, gjorde djupa såna på lätta vikter men djupa som faan... Säkert därför det drar i sätesmuskeln, den gillade inte djupet helt enkelt! Går bombis över om jag är försiktig!!
Träningen då: 3 mil med exakt 31 km/h i snitt, 87 i kadens och 131(75%) i snittpuls!
Å så bänkpress, tricepcurl och bicepcurl! Sen in en väärmande dusch!!!
Skulle kommit ihåg termosockarna imorse :-(

Inne på att testa Rutviksrundan hem i eftermiddag, ungefär samma distans som imorse, runt 32km meen något varmare, runt 10 grader varmare gissar jag, dvs 15 skööna grader!!!  :-)
Mmm! Det blev en riktigt skön runda hem, 18 grader och kortärmat... Snittade 32,5 km/h, kadens 86RPM och snittpulsen 129(74%)! Ett precis lagom pass!!! Lade för övrigt till ett gäng övningar till på gymmet innan jag drog iväg från jobbet! Lats,dips och situps!

EM passet

Sen en nyhet! DM tempot flyttat från Kiruna till Hemmingsmark för de som inte vet :-)
Kiruna får inte ihop funktionärer till att arrangera, så Piteå tar det istället!
Datumet är dock detsamma, dvs 25 augusti!
Linjet ställs in...

Imorgon: Fredag,tempoträning tor jobbet, planerar köra med tempohojen tor Sävastkorsningen om det inte är så djävla kallt vill säga!!!