Ett kortare trainerpass idag

Inte vilket trainerpass som helst, valde att ladda ned månadens utmaning från Tacx, training with Radioshack- Nissan. Vilket visade sig vara en stentuff bana på Mallis, efter 12km kom en 11km:s stigning med 732 höjdmeter!!! Den kändes, jo tack!!! ;-)
Totalen: Medelpuls: 147(84%), kadens: 90RPM, Effekt:313Watt vilket ger 3,6 w/kg!
Stigningen: 11,5km, 149(86%) i snittpuls, 318watt, 90RPM, vilket ger 3,7 w/kg, snittfart: 21,5 km/h!
All time high vad det gäller snittpulsen denna vecka men så klättrade jag 732 höjdmeter också såå... :-)
Å detta efter 40 mil på 4 dar...

Nu rast, vila...

30 km Mallorca

Veckototalen: 43,8mil!!!