Torsdag,

Ett lugnt å fint morgonpass med vändning vid kommunskylten... Det blev strax över 21km, snittade 32 km/h i mitt filosoferande över onda vader och snygga tempohjälmar då jag plötsligt var framme på jobbet :-)
Va allt går såå lätt när man hojar! Sen stretcha och in i duschen, kan en arbetsdag börja bättre? Tror faktiskt inte det :-) Hade nog så låg kadens men det var ett återhämtningspass så det gör ju inget, 71 RPM och pulsen på behagliga 127(72%)!
Å vädret, minsann! Äre inte sool å varmt så sääg!! :-)
Me really like!!!

Eftermiddagens pass: Åker hem tidigare från jobbet, runt 14:30-15:00 för att hinna lassa in käk! Sen iväg mot Boden å Svedjefortet för liite backträning! Kent, jag, Danne, Börje och ev nån fler om jag kommer ihåg rätt! Peter om han hinner, rekordinnehavaren :-)
Men jag upprepar, jag är där för att träna backe inte slåå rekord inte då ;-)
Nä men allvarligt så här tänker i alla fall jag köra:
5, 6 backintervaller i något sånär jämt tempo, inte tokköra utan orka mer än två intervaller! Det är min målbild för kvällens träning :-)

Svedjefortet