Dags för en T1:a igen då

Test T1 för att se om träningen varit utvecklande, stangerande eller om man tappat! Har det redan gått fem veckor sen förra testet, tiden går å vi med den ;-)
En liiten oroshärd var min magsjuka tidigare i veckan, var lite orolig att den kanske skulle påverka mitt resultat idag. Men oron var obefogad, körde milen på de givna förutsättningarna på strax över 14 minuter, 133(76%) i snittpuls(perfekt ska ligga mellan 9-11 slag lägre än tröskelpuls)... Skitbra! 40 sekunder snabbare från förra testen för 5 veckor sedan!!! Jag är nöjd, grymt nöjd :-)
Men jag förstår att nånstans kommer mina förbättringar att avta, fast jag hoppas det dröjer ;-) Detta bevisar ju att jag tränar rätt för min kropp i alla fall!
Upplägget med 3 veckor hård träning, 2 veckor lätt/återhämtning verkar vara som klippt och skuret för gubben... Denna sista återhämtningsvecka blev det inte många timmar dock, jag summerar 4h35min!
Men det gör inget, magsjukan kom rätt vecka kan man säga :-) Nu börjar de tre tunga veckorna, med en skön avslutning på den första veckan till helgen med sammandrag i Arcushallen. Det blir för övrigt mitt sista sammandrag i Arcushallen denna vinter, vi ska ned till Umeå 23-24 mars och hjälpa dottern flytta. Så då får nog Pelle hålla i sammandraget i Arcushallen :-)

Här ser man på ett helt pedalvarv exakt vilken/vilka muskler som får jobba

Hittade ovanstående bild som inte har nått som helst att göra med inlägget i övrigt men jag lägger ut bilden för jag finner den klart intressant! Här ser man vilka muskler som arbetar under ett helt pedalvara...
Att sätesmusklen drar så mycket på nedåttramp visste i alla fall inte jag :-)
Men det är väl vår största muskel eller?
Jag tror det i alla fall...
Ja sen avslutade jag dagens träning med ett kort Mallispass, blev körningen  St.Joan-Petra från Mallorca Tour... Faan va man skull vilja köra där på riktigt i vår när man ser videon när man cyklar RLV banan alltså :-(