Eller som i mitt fall, började redan i natt! På nått djävla vis så har facebook fått för sig att varje heltimme börja avisera för att jag har ett nytt meddelande som väntar på mig, varje heltimme!!! Faan!!!
Till slut gav jag upp å slängde ut smartphonen i hallen, både jag och frugan var irriterade... Måste skaffa en vanlig väckarklocka...
Sen kom morgonen och frukost, för en kort pendlartur till jobbet... Var framme strax före sju, tänkte styrketräna nu på morgonen, meen ser till min förvåning att jag tydligen inte fick med mig nått ombyte idag... Den som inga byxor har, han får gå med rumpan bar!
Såå, det kunde ha börjat bättre om man säger så...
Till lunchen blev det ett styrketräningspass till slut... Meed ombyte på plats :-)
Körde ett 40 minuters pass som kändes, det var en vecka sen jag körde, bål, armar, mage och rygg... Nu återstår ett cykelpass innan middagen sen är dagens träning färdig...
Cykelpasset avklarat! Körde lugnt första halvtimmen, i runda slängar 160 watt, för att växla ned till en tyngre växel... Körde liite hårdare den andra halvtimmen, låg på 225 watt där, sedan nedvärmning sista 10 minuterna. Totalt 1h10 min cykel idag...
Kändes rätt skönt efter gårdagens urladdning...
 |
| Pulszon 1 & 2 |
Men hörrni, nu äre bara tre dar kvar till sammandraget i Arcushallen!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar