Visst låter det jobbigt, å det är det... Vidrigt rent utav!
Det kommer att bli puls, det kommer att bli kränkning, det kommer att bli sköönt när det är över ;-)
Tror jag ställer hinken brevid cykeln...
Näää! Det blev inte de intervaller jag skrev om här ovan...
Nilsson tänkte till och bestämde sig för att köra en annan variant en smula meer tam om vi säger såå... Nilsson tänkte med skallen för en gångs skull... Det kanske inte är såå smart att köra skiiten ur sig två dar innan Arcus nähä! Då kör vi nått annat tänkte Nilsson, Jaaa! Vi kör 30 sekundare, de är såå mycket tamare tyckte Nilsson... :-)
Eller jag gjorde dem tama, körde på för fullt i 15 sekunder och släppte efter de sista 15 sekunderna... Körde sju såna var femte minut, vila 4,5 minut och så på igen...
Efter den sjunde växlade jag till påslag istället, körde fortfarande var femte minut i 30 sekunder men instället så försökte jag höja kadensen hela tiden och trycka på mer å mer för varje påslag... Det blev totalt 5 såna innan timmen var slagen, sen nedvärmning i 10 minuter... Kändes som ett bra alternativ, bra intensitet trots allt var jag ju in i pulszon fem å peta lite grann ;-)
Ahh tänkte jag slänger med en bild till som jag hittade på nätet!
En iakttagelse jag gjort nu efter att ha kört både tunga och lätta veckor, de tunga veckorna är det klart mycket svårare att få kroppen att svara när man kör intervaller. Distanskörningarna suger mer ur kroppen än man tror... Det är under de 2 återhämtningsveckorna man kan köra riktigt tunga intervaller, då svarar det bra... Bara så där :-)
Imorgon, vila! Inför Arcushelgen! Gäller att ha hyfsat fräscha ben :-)
Men hörrni, nu äre bara två dar kvar till sammandraget i Arcushallen!!!
Vila?! Nu låter det konstigt från dig...och ännu konstigare från mig som förmodligen kommer köra dubbla pass på fredag, tänkte skidor på förmiddagen skulle va lämpligt...
SvaraRaderaOuch!
SvaraRaderaKan bli tungt, om du lakar ur kroppen med skidor först. Det skulle inte jag göra, men det är jag det :-)
Skulle spara skidorna till Lördagen för då skulle du inte komma ändå eller hur det nu var...
Det är som då Per och jag resonerar träning, vi tränar också helt olika...
SvaraRaderaJag kommer inte till Arcus fräsch, jag vill ta tillfället i akt och köra en hård avlutning på veckan, så sällan som jag har möjlighet till det, så det vill jag inte missa.
Min plan är ett 3timmars cx cyklings (premiär)pass på Torsdag Förmiddag, ev ett kort löppass på kvällen, en timme (drygt) skidor på fre morgon och sen Arcus fredagskvällen, och om John Blund är god så även lördagmorgonen på Arcus, det skulle va perfekt...
Ojoj!
SvaraRaderaDu kör ett utepass imorgon alltså!
Tufft! Jisses! Snacka om hård träning...
Det där ser tufft ut...
Kul, du kommer alltså på lördag, om du kommer dig upp :-)
Herregud! Hur kan ni trötta ut er innan denna händelse?!? Jag har nu vilat i drygt tre veckor för detta, förutom ett lätt rullpass i Tisdags (på "äkta" rulle, vilket är en heeelt annan historia - Tack Janne!) så nu borde man onekligen vara i toppslag till helgen! Tur också att Penicilinkuren tar slut idag.
SvaraRaderaJag hade gärna kört ordentligt sliten imorgon, tror inte vilan är så livsviktig med de blygsamma timmar jag skrapar ihop vintertid. Du Mats däremot, borde vila mer! (hur ska vi annars hinna med till sommarn) Skål!
Jag???
SvaraRaderaGubben har ju fisåkt igår, vilat idag... Allt för att kunna köra imorgon...
Jag???
Vila, aldrig
Vaffö dådå?
:-)