Kört styrketräning rygg, bål, armar på gymmet på jobbet under lunchen...
Känns verkligen nuu, nästan så jag måste ta till bägge armarna när jag ska prata i mobilen... Darrar som bara den... Sen blir det 6 min intervaller till kaffet i kväll :-)
Nämen 6 min intervaller, 5 min vila mellan totalt 5 stycken... Blir säkert jobbigt :-/
Som sig bör när man kör intervaller... Fortsättning följer...
EM-passet
Fii faan!!!
Där fick man gräva djuupt i viljebrunnen för att överhuvudtaget orka genomföra detta pass, men nu är det gjort!
Gick inte så där kanonbra, kände mig sliiten... Redan på första intervallen fick jag kämpa som ett djur... Andra och tredje likadant, sen gick det utför för gubben som synes... De klart sämsta intervallerna var fjärde och femte meen jag höll mig inom anaerob pulszon från andra till femte intervallen å det är det som räknas...
Här snackar vi MJÖLKSYRA med stooora bokstäver, såg i en dimma att pulsen låg stadigt på 142 slag men mina ben! Det brände nått genomdjävulskt i dem alltså av all mjölksyra. Slog på med en rejäl ökning sista 1,5 min i varje intervall, såg hur pulsen sakta steg fr 142 upp till viidriga 157 slag... Där är man nånstans på djävulens bakgård... Det är inte roligt, inte snyggt, men faan såå skönt efteråt... Konstigt nog :-)
Snittade: 351 Watt på de fem sexor jag körde!
Trött och halvnöjd kan man säga :-)
Nu så här efteråt har jag nog ändrat uppfattning om passet! Det var nog ett av de bästa intervallerna hitills! Gissa om det känns i benen... Jag menar drar man 351 watt i snitt så inte faan kan det vara dåligt inte...
Förra vintern försökte jag mig för första gången på ett 6 min x 5 intervall pass, inspirerad av Mats Nygrens blogg... Då låg jag på i runda slängar 305 watt i snitt!!!
