Så jag körde ett moderat spinningpass på 1 timme imorse, dvs lågintensiv träning...
Var väldigt noga med att stretcha ut ordentligt efter passet, kände inte av baksida vad alls idag...
Kvarstår 2 timmar distanspass på trainern när jag kommer hem...
Det känns som lagom... :-)
EM-passet blev ett riktigt trååkpass, kände mig oinspirerad att bara köra på i pulszon1...
Veet att det är nyttigt med distansträning, men idag kändes den extra tråkig så jag la av efter 1:42 då Lena tittade in i garaget å undrade om jag skulle vara med på middagen... Ni vet maat, klart man la ner träningen dåå ;-)
Det får räcka så för idag, imorgon blire ett A2-pass, Anaerobic endurance workout, dvs 5 intervaller om 6 minuter vardera med 5 minuters vila mellan varje intervall. Här ska man ha minst 90 i kadens och ligga i pulszon 5B från den tredje intervallen... För min del innebär det runt 165 i puls! Tufft som faan!!! Vi får se... Men så här spontant fasen så mycket roligare träning än dagens lågintensiva träning... Fanns risk för att man somna å ramla av hojen ju ;-)
Det hade å andra sidan varit nått att skriva om ;-) Hehehe!!!
Ingen känning i baksida vad/lår... Kanoners!!!
