Nu återstår bara spin-ups i eftermiddag... Det kommer garanterat att bli kul, med andra ord kännas i benen efter passet!
Jahaja!!! Så vad det dags för em passet idag då...
S1 spin-ups blev det, men jag modifierade det liite... Istället för 1 minuts ökning av kadensen körde jag 30 sekunder å tro mig, det räckte med råge :-)
Ser nu att jag snittade 444 Watt under dessa 30-sekundare och kadensen snittade jag 141 Rpm på... Målet mitt var att försöka hålla mig över 140 i kadens å det lyckades jag med så jag är nöjd... Dock inte mitt högerben, har nån liiten känning utsida, baksida vad, som jag kände av på det avslutande tempopasset... Körde 30 minuter lätt tempo, mer bara för att ha kvar känslan i kroppen när man ligger i fosterställning höll jag på att säga, menar givetvis tempoställning ;-)
Kändes jobbigt men inte så där så att lungorna hängde utanför, det hann börja bränna i benen och svida liite i lungorna men annars vare kanon :-)
Det är fler som gillar spin-ups ser jag
Känns så där skönt slut i kroppen nu...
Ska sätta mig ned och masserar mina vader så kanske dragningen i höger vad släpper... Hoppas det!
