Tisdag

En lugn inledning på morgonens roddträning, 2500 meter på 11:50.0 i 2:22.0 tempo snitt 122Watt 24spm och 101bpm.

Direkt på det ett klart högre tempo i nästa roddpass 1413 meter på 6:00.7 i 2:07.6 tempo snitt 168Watt 26spm och 126bpm!

Cyklade inledningsvis Flat Route men stack in på avstickare mest hela tiden än hit än dit! Det vart 35,1km på 1:05:42 och 273hm, snitt 32,1km/h 185Watt(2,08w/kg) 120bpm och 75rpm.