Måndag vecka 16

Jag inleder veckan med ett roddpass och ett hårt sådant i under 2:10 tempo! 2503 meter på 10:47.5 i 2:09.3 tempo snitt 162Watt 27spm och 121bpm! 

Cyklade två pass, först Desert Flats 12,55km på 20:57 20hm snitt 35,9km/h 219Watt(2,46w/kg) 126bpm och 71rpm.

Andra passet, Volcano Flat 13,08km på 22:52 50hm snitt 34,3km/h 205Watt(2,30w/kg) 128bpm och 69rpm.