Torsdag

Rodd 3007 meter på 13:17.8 i 2:12.6 tempo snittade 150Watt 25spm och 108bpm!

På det 35km trainerhoj på 58:18 68hm snitt 36,1km/h 205Watt(2,30w/kg) 120bpm och 71rpm!

Rodd 1000 meter på 4:49.1 i 2:24.5 tempo snittade 116Watt 23spm och 95bpm!

Cyklade 25km Desert Flats varv av 5km totalt på ciudad de la cumbre. Hela passet 25,1km på 41:38 62hm snitt 36,2km/h 215Watt(2,40w/kg) 123bpm och 80rpm! Sista 3,21km på  5 minuter till målbannern på Desert Flats snitt 38,5km/h 266Watt(3w/kg) 132bpm och 82rpm!