Måndag vecka 9

Morgonrodden 3315 meter på 15:01.5 i 2:15.9 tempo hyfsat tempo! Snitt 139Watt 25spm och 110bpm.

Cyklade Desert Flats hela passet! 26km på lite drygt 43km och 52hm snittade 36km/h 218Watt(2,45w/kg) 122bpm och 70rpm. 3,71km på 6 minuter de sista tuffa delen fram till 26km på 6 minuter blankt, snittade där 37,1km/h 270Watt(3,03w/kg) 134bpm och 69rpm. Sista rycket Fuego Flats Fwd Sprint 500m på 41sek snittade 43,6km/h 394Watt(4,43w/kg) 141bpm och 68rpm!