Jag valde återigen att köra runt i Watopia, det vart bla Downtown därifrån 2 varv Volcano Circuit, Tick Tock Rev. ett varv resten Desert Flats. 51,35km på 1:33:13 221hm snitt 33km/h 189Watt(2,12w/kg) målet med denna lite längre runda var att snitta 180Watt och 2,0w/kg. Hade bra tempo fram till dess jag slog av sista biten, 49,9km på 1h30min snittade 33,2km/h 192Watt(2,16w/kg) 115bpm och 71rpm!
Flat Route nästan 2 varv sedan Hilly KOM första delen till genvägen in på den och tillbaks Hilly KOM från andra hållet ner Downtown och upp till korsningen till vulkanen där jag vände åter och fortsatte sista 5km:arna på Flat Route. Det vart totalt 30km på 52:12 210hm snitt 34,6km/h 200Watt(2,25w/kg) 118bpm och 68rpm. Med det så fick jag ihop 242km. Behöver cykla 24 mil i veckan för att nå 12 000km när 2026 är slut. Vilar från rodde helt eftersom jag känner av något i min vänstra handled kan vara överansträning så den får vila behandlar med voltaren också för säkerhets skull.
