Fredag

Gårdagens vilodag var behövlig nu är gubben igång igen, rodden denna fredagmorgon vart 3608 meter på 16:00.9 i 2:13.1 tempo snittade 148Watt 25spm och 111pm. Ett lagompass inte lätt inte hårt.

Coco-crew 40,6km på 1:03:28 175hm snittade 37,9km/h 213Watt(2,39w/kg) 122bpm och 65rpm.