Fredag

Jag var uppe tidigt så jag hann med både ett roddpass och ett cykelpass. Trots att vi skulle iväg tidigt på morgonen.

Rodden 2268 meter på 10:01.4 i 2:12.5 tempo snitt 150Watt 26spm och 111bpm.

Direkt på det ett cykelpass, soloride start Downtown från bannern sedan in Desert Flats och resten upp till 20,1km på 34:09 snittade 35,3km/h 204Watt(2,29w/(kg) 115bpm och 66rpm.