Måndag vecka 44

Rodd, 2000 meter på 9:10.7 i 2:17.6 tempo snitt 134Watt, 24spm och 104bpm.

Cyklade inledningsvis med Maria-crew men efter 5km tog jag mitt eget tempo och cyklade solo resterande 20km. Hela passet 25,2km på 43 minuter och 162hm. De 20 solo km:arna tog mig 34:22 snitt 35km/h 217Watt(2,44w/kg) 127bpm och 64rpm.