Lördag

Jag började med rodden, 2507 meter på 10:36.3 i 2:06.9 tempo snitt 171Watt, 25spm och 127bpm ett stenhårt roddpass! Utan jämförelse tuffaste rodden denna vecka kring 5 sekunder snabbare tempo än något annat pass denna vecka, effekten och pulsen säger samma sak.

Startade med Miguel-crew men lämnade gruppen ganska så omgående redan efter 1km faktiskt. Solo resten av passet bra tryck i påkarna. 10 minuter 6km 35,8km/h 250Watt(2,84w/kg) 137bpm och 66rpm! Hela passet 27,6km på 47 minuter 18hm.