Fredag

Rodd 4737 meter på 20:05.1 2:07.2 tempo, stenhårt tempo från första rodd draget till det sista! Snittade 170Watt, 27spm och 126bpm.

Till jobbet, brr 2,5°C som kallast när jag kom fram till sjukhuset inte varm imorse. Det blev trots det lite drygt 14km på 42:35.

Hem från jobbet ännu lite längre och mycket varmare. Cyklade lite extra totalt 22,6km på 1 timme.