Söndag

Inleder söndagen sträning med att cykla ett solopass upp rill Nordanträsk vänd och hem igen.

Med Stefan och Ola runt älven till Bälinge och runt byn sedan hem via Gäddvik, Karlsvik och övägen. Vilket perfekt cykelväder om ni frågar mig, varmt riktigt varmt. Tre gubbar som njöt av de varma vindarna.

Till returen med skräp sedan hem via närområdet.

Det behövde handlas lite till lunchen imorgon så det blev extra pass till ICA i Gammelstad.

Avslutar veckan och dagens träning med ett kvällspass rodd, det blev 4524 meter på 20:01.9 i 2:12.8 tempo snittade 149watt och 121bpm.