12 juni 2025

Torsdag morgon och lunch

Rodd 3487 meter på 15:06.4 i 2:09.9 tempo snittade  159watt och 124bpm!

Ja jag värmde upp kort med Bernie, drog sedan igång Triple Flat Loops med Miguel som jag cyklade ifrån ganska på en gång. Sedan körde jag från där jag kom in i Miguel-crew resten av det varvet innan jag började ett helt solovarv! Triple Flats Loops 33,93km på 58:43 34,7km/h 203Watt(2,28w/kg) 125bpm och 67rpm! 
Till jobbet!
Hem från jobbet! Jag gick på hårt för det var kalla vindar och regnet hängde i luften.


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar