Jag rodde 3000 meter på 12:50.4 i 2:08.4 tempo och snittade 165watt och 120bpm.
Cykel, lite drygt 2 varv Tick Tock totalt 40km på 1:10:42 118hm snittade 34km/h 197Watt(2,21w/kg) 121bpm och 71rpm! 7,27km på 12 minuter 36,3km/h 220watt(2,47w/kg) 130bpm och 71rpm mitt i passet ungefär.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar