Torsdag

Cyklade inledningsvis Flat Route 10,7km sedan in på Desert Flats och upp för backen vid vändet efter ungefär 20km och halvvägs tillbaka till start bannern och vidare ner mot Downtown men ner vänster ut på flat route igen avslut vid backen upp mot Italian villas efter 40km som gick på 1:11:47 134hm snittade lugna 33,5km/h 185Watt(2,08w/kg)  109bpm och 75rpm!

Blandat började på Desert Flats, gick över till Hilly route vidare till delar av Volcano Flat åter Downtown och sedan upp och igenom Titans grove ned mot öknen runt rondellen och upp till Titans grove igen. 41km på 1:13:16 366hm snitt 33,5km/h 206Watt(2,31w/kg) 115bpm och 73rpm.