Jag valde att käka frukost ta det lugnt ett tag innan jag drog igång första cykelpasset. Det vart 2 varv Volcano Flat 12,3km plus att jag på varje varv körde runt Volcano Circuit som är 4,2km ett varv när jag passerade det. Med det sagt så cyklade jag totalt 35,9km på 1:04:08 snittade 33,6km/h 195Watt(2,2w/kg) 117bpm och 68rpm! Det gick ohyggligt långsamt första varvet, som mätte 16,3km och gick på 30:20 snitt 32,3km/h 175Watt(2.0w/kg) 111bpm och 68rpm. Andra varvet då på 28:04 snitt 34,7km/h 214Watt(2,4w/kg) 124bpm och 68rpm. Märks att jag börjar bli trött nu, kör mer med benen därav låg kadens. Uppe i 486,53km kvar att cykla 13,47km.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar