Onsdag morgon

 Rodd 2000 meter på 8:40.5 i 2:10.1 snittade 159watt och 110bpm ett hårt morgonpass 400 meters passeringarna låg avrundat i jämna sekunder på 1:47, 1:46, 1:45, 1:45 och sista på 1:40!

Cyklade Desert Flats 20,1 på 34:07 snittade 35,4km/h 203Watt(2,28w/kg) 116bpm och 83rpm. 7,56km på 12 minuter i slutet snittade 37,7km/h 215Watt(2,42w/kg) 121bpm och 80rpm!