Jag hade inte mycket tid över för att blogga i morse så den kommer först nu. Jag började med rodden, 3386 meter på 15:02.7 i 2:13.2 tempo snittade 148watt och 112bpm!
På det cyklade jag 20,35km på 35:26 snittade 34,4km/h 191Watt(2,15w/kg) 116bpm och 86rpm! 7,35km på 12 minuter snitt 36,8km/h 216Watt(2,43w/kg) 123bpm och 90rpm!
Direkt efter cyklingen snabbt torka av mig svetten och sedan dra på mig snöskottar kläderna. Skottade första snövägen mellan garagen fram till busshållplatsen. Sedan sopade jag bilen innan jag skottade garageuppfarten snudd på timmen ute i snöskottning innan dusch och åka till jobbet.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar