24 januari 2025

Fredag em

Jag rodde 1500 meter på 6:28.6 i 2:09.5 tempo kort å hårt med andra ord, snittade 161Watt och 112bpm.
Sedan körde jag en soloride Greater London Flat, lite drygt 1,5 varv avslutade  vid 20,1km som gick på 34:27. Första milen segt i benen gick på 17:38, något bättre på andra milen som gick på 16:42 snittad där 35,9km/h 211Watt(2,34w/kg) 120bpm och 79rpm. 

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar