Ja här kommer min rapport om träningsåret 2024. Det började som vanligt med en rejäl förkylning första fem dagarna av januari månad för att komma igen den 21 januari och nu var det sju dagars uppehåll totalt 12 dagar utan träning i januari månad. Sedan gick februari förbi utan några sjukdomar därefter 4 dagar slutet på mars april förkyld igen. I juli 3 dagars förkylning sedan rullade träningen på fram till precis i slutet på augusti september 3 dagars förkylning hem från Mallis. November skräckmånaden som inleds med 10 dagars förkylning plus några dar till i november totalt 15 dagar sjuk. Tog trippelvaccin den månaden och blev sjuk av dessa också... December utan sjukdom. Det gav denna total:
Årstotal
Cyklade kilometrar: 17531,54km
Antal cykeltimmar: 537h12min
Roddmaskinen kilometrar: 682,57km
Antal timmar: 50h41min
Totalt antal träningstimmar: 588h
Antal träningspass: 598 cykel och 232 rodd
Jag har bestämt mig för att dra ner på mängdträningen från dessa 17531km som på 300 träningsdagar som gav snittet 58,5km per träningsdag! Istället kommer jag att lägga mig på 40km per träningsdag vilket på 300 träningsdagar skulle bli 12000km. Det känns som jag går åt rätt håll kortare pass men också möjlighet att köra hårdare i och med att jag drar ner på träningsmängden med cirka 30%! Jag tror det i slutänden kommer att ge mig bättre träning. Mitt VO2 Max enligt Garmin!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar