Rodd 1736 meter på 8:01.1 i 2:18.5 tempo snittade 132watt och 110bpm!
Så cyklingen lugn inledning högre tempo allt eftersom. Jag cyklade 26km på 45:45 snitt 34,1km/h 195Watt(2,24w/kg) 123bpm och 76rpm. Tolvan vart alldeles i slutet innan jag slog av 7,20km på 12 minuter snitt 36km/h 219Watt(2,52w/kg) 134bpm och 80rpm!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar