Jaa! Det höll min tejpning av fingrarna höll, kanske mest beroende på att jag rodde lugnt fram till 3000 meter sedan började köra hårdare. I alla fall 5000 meter på 22:52.0 i 2:17.2 tempo snittade 136Watt och 107bpm.
Splits
Time/Distance/Pace/Watts/HR
4:56.9/1000/2:28.4/107/88
4:43.9/2000/2:21.9/122/99
4:36.3/3000/2:18.1/133/104
4:23.5/4000/2:11.7/153/113
4:11.3/5000/2:05.6/176/132
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar