Morgonpasset på trainerhojen

Ja ingen sol ute och magra 18°C så jag valde att köra ett trainerpass. Det blev Triple Flat Loops med Maria-crew. Jag låg snällt i klungan i 8,5km sedan gick jag upp i tempo och lämnade gruppen bakom sista tidsangivelsen jag såg efter cirka 36km var att de låg 2 minuter bakom. Körde dock hela Triple Flat Loops från där jag gick igång men fullbordade sista delen av upp igen till start för Tempus Fugit vilket gav mig ett varv Tick Tock på slutet. Hårdaste 5 minuterna var när jag gick ifrån gruppen då matade jag på hårt 2,99km på 5min snitt 35,9km/h 262Watt(3,01w/kg) 134bpm och 77rpm. Tick Tock 16,89km på 28:06 snitt 36,1km/h 218Watt(2,51w/kg) 128bpm och 79rpm! Hela passet 45,5km på 1:16:03 snitt 35,9km/h 223Watt(2,56w/kg) 126bpm och 78rpm. Slog av sista milen tog det lite lugnare.