FTP Intervaller 2x15min

Mmm! Nu har jag lärt mig en sak om man kör intervall träning i Zwift. Man måste köra på en platt bana, i och med att ERG mode är inkopplat. Den blir tokig när det går nedför!!! Jag hade ett helvete första intervallen då jag valt att köra Watopia Flat Route. Insåg detta och vände i 10 minuters vilan tillbaka och in på Tempus Fugit plattbanan. Nu gick det att hålla jämnt tempo! Men herre gud så tungt det var! Jag höll i för bara livet sista fem i bägge intervallerna. Det här var ingen lek! Det märks att jag inte kört någon riktig intervall träning på år och dag. Första intervallen 15 min 9,37km 38,1km/h 271Watt(3,11w/kg) 136bpm och 69rpm. Andra intervallen 15 min 9,96km 39,8km/h 273Watt(3,14w/kg) 138bpm och 67rpm!