Söndag

Ok! Först 5km uppvärmning, sedan första milen solo på 16:14 snittade 37 km/h 227Watt(2,6 w/kg) 131bpm och 79rpm! Andra milen med Coco-crew (som kom ikapp mig efter min första mil) på 16:37 snitt 36,1 km/h 216Watt(2,5 w/kg) 127bpm och 78rpm! Jag körde alltså snabbare solo!

Veckan sista pass, ungefär lika långt som imorse men helt annan bana. Delar av Tempus Fugit, Southern Coast och epic KOM Bypass! Första milen på 16:03 snittade på platten 37,6 km/h 227Watt(2,6 w/kg) 127bpm och 81rpm!