Måndag igen!

Brrr -3° C nu på morgonen. Började med att ro 3311 meter på 15:14.1 i 2:18.0 tempo sistan femman 168Watt/2:07.7!

Därefter trainerhojen! 

Väl inne på sjukhuset styrketräningen på gymmet på jobbet!

Ouff! Ett grymt bra pass innan middagen!  Passet innan middagen vart hårt riktigt hårt! Jag cyklade väl cirka 5km solo innan Constance-gruppen kom ikapp mig. Jag valde att gå med henne vi var 6-7st. 30,1km på 44:01 i 41,1 km/h snittade 242Watt(2,85 w/kg) 128bpm 72rpm!