Veckans sista cykelpass!

Uthållighets- distansträning med Dirt Extra Long Ride - Greater London Flat 78,3km på 2:01:09 i 38,8 km/h snitt 219Watt(2,56 w/kg) 116bpm 70rpm! Fortsatte solo i 21,9km på 39:03.77 i 33,7 km/h snitt 201Watt(2,34 w/kg) 114bpm 70rpm för att komma upp totalt 100km idag!

Med detta så är veckans träning till ända, det vart!