Hög intensitet, rodde lugnt första och andra femman sedan drog jag igång. Hade 2:26.6/111Watt 2:16.6/137Watt sen 2:10.0/174Watt och på det 2:06.1/183Watt sista på 2:04.0/189Watt. Det gav 5707 meter på 25:08.6 i 2:12.1 tempo! Snittade 110bpm och 152Watt!
´
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar