Rodd 5864 meter på 25:01.8 i 2:08.0 tempo!

Efter kort vila upp på trainerhojen och Triple Flat Loops med Coco. Som en mindre grupp mig inräknat gick ifrån efter 50 minuter. Sedan var vi solo i gruppen som var runt 5-10 stycken. Ibland var Coco-gruppen så nära som bara några meter bakom men så gick vi ifrån igen. Var nog tack vare vår grupp i spets som jag kom in strax under 90 minuter på 6-milen. Cyklade 60km på 1:29:31 i 40,2 km/h snittade 229Watt(2,66 w/kg) 119bpm och 75rpm runt i kring 200 meter till godo efter 90 minuters cykling snacka om att ligga precis på marginalen!