Ny vecka nya insatser!

Började som oftast med rodden, jag rodde 5709 meter på 25:13.6 i 2:12.5 tempo! Femmorna som vanligt lugnt från början och stegrad belastning allt eftersom, första femman på 2:22.8/120Watt nästa på 2:17.1/136Watt tredje på 2:12.5/150Watt fjärde på 2:09.5/161Watt och sista femman på 2:03.1/187Watt!

Ouch!!! 50km i tempobågen, det känns kan jag säga... Hade bestämt mig för att köra ett pass med tempohojen i Zwift, körde ett varv vardera Tick Tock och Sand & Sequoias resten Tempus Fugit!

Jag körde efter bytet till tempocykel 48,10km på 1:19:16  i 36,4 km/h 232Watt(2,7 w/kg) 118bpm 76rpm!