Inledningsvis rodd nu kortare distans 2308 meter på 10:14.9 i 2:13.2 tempo!
På det ett hårt 32km pass i Scotland och banan Loch Loop 8,03km lång 71hm per varv! Jag körde vartannat varv i tempobågen respektive bocken. Bästa tid på varvet var det tredje i tempobågen så även klättringen Breakaway Brae! Varvet på 12:49.87! Breakaway Brae 620m och 2,3% snittlutning på 1:08 i 32,9 km/h och 346Watt(4,02 w/kg) 136bpm 66rpm!
Så en dag med massor av träning cykel: 82,59km på 2:19:27 och rodd: 8,02km på 35:29! En bra måndag med andra ord.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar