Cykelpasset lördag!

Som inleddes med Climb Portal - Crow Road 6,95km och 3,6% snittlutning. Den cyklade jag på 18:44 i 22,3 km/h och snittade 278Watt(3,23 w/kg) 130bpm 68rpm!

Efter det var det moderat till lågt tempo förutom 2 Hilly KOM Forward där jag gick rätt hårt. Efter 2 Hilly route svängde jag in på Tempus Fugit för restrerande 20km. Efter 47km körda blev jag ikapptåkt av Constance-crew och lyckades följa henne resten av mitt pass 13km på 17:56 i 43,5 km/h snittade 266Watt(3,09 w/kg) 126bpm 67rpm!

Med det så är dagens planerade träning klar, återstår att se om jag kör något kvällspass ändå.