Rodd- och klätterpass!

Först rodde jag 5007 meter på 21:26.4 i 2:08.4 tempo!

Satte mig på trainerhojen och valde att cykla Col du Platzerwasel i Zwift Climb Portal. Den var 7,82km och 7,3% snittlutning och 563hm. Kändes jobbigt för mina trötta ben eftersom jag cyklade 3 andra Climb Portal utmaningar i går bland annat den ännu hårdare Col d'Aspin! Men jag kom i mål på 36:57 snittade 258Watt(3,0 w/kg) och 129bpm 72rpm enligt Strava! Har nu kört 4 av 8 utmaningar i Climb Portal!

Vadmuskel direkt efter klättringen!!! Phuhu!