Tisdag

Inledde rodden som igår ungef'är, 2:24.2 tempo på första femman för att på andra ro på 2:19.1 den tredje på 2:12.8 och fjärde och sista där gick jag i stort sett på max 2:05.8! Det gav 4464m på 20:07.3 i 2:15.2 tempo!

Efter frukost till jobbet riktigt bra tryck snittade 29,2 km/h över 32km

Efter cyklingen så 7 minuter i gymmet körde bänkpress, bröstdrag, situps, tricep- och bicepurl! 

Därefter jobba i mina 4 timmar sedan dags att sadla linjehojen för passet hem från jobbet! Inte lika fort nu men så njöt jag hela vägen hem lite längre än i morse.