Ny vecka nya insatser

Började med rodd, jag har ju ställt om till att ro mån-fre vila lör-sön, dagsdosen ligger runt 2x3km dvs 30km per vecka! Idag vart det 3511m på 16:44.8 i 2:23.0 tempo!

Sedan sex varv Volcano Circuit med Coco-gänget!

Efter det till jobbet på landsvägshojen!

För att avsluta morgonpasset med styrketräning i gymmet på jobbet!

Hem från jobbet något längre distans än imorse,

 Kvällsrodden, 

Dagens totala träningstid vart 3 timmar 6 minuter och 14 sekunder!