Måndagsträningen inledd

I vanlig ordning så började jag med rodden, 

På det lite längre trainerpass med Coco-gruppen! Jag cyklade snudd på 3 varv Tempus Fugit! Jag var snubblande nära på första varvet att gå in under 10 minuter på Tempus Flat Reverse missade med 0.9 sekunder bara.

Ojj! Idag blir det massor att rapportera in fick faktiskt ihop totalt 7 pass!!!
Nästa på listan, pendlarcyklingen på gravelbiken till jobbet!

Några få övningar i gymmet på jobbet innan dusch och arbete!

Å efter 4 timmar dags att cykla hem,

Vi åkte till tippen med några säckar gräs, löv och buskar innan jag återigen sadlade gravelbiken för det av slutande cykelpasset för dagen, runt Byn via gamla Bodenvägen, Kyrkbyn, Övägen och hem!

Till slut roddpass nr2 men nu var det dags för mat alldeles strax och det var jag som var kocken. Såå det fick bli en stenhård 3000 meters rodd! Rejält drag från början till slut inledde första fem minuterna på 2:14.6 därefter 2:06.2 för att avsluta sista 2:58.3 på 2:04.1 det gav 3018m på 12:58.3 i 2:08.9 tempo!