Jag drog igång det planerade kvällspasset redan 17.30 ville försöka vara klar före 19.00! Det vart Castle to Castle med Yumi! Henne lämnade vi på första varvet i klättringen Long hill Wandering Flats 2,35km och 3,0%. På andra varvet var vi 4 cyklister tillsamman i spets över krönet, jag körde upp på 5:11 27,2 km/h och 293Watt(3,41 w/kg) 137bpm och 63rpm!
Summering av veckan som gått träningsmässigt, 536,92km och 16:42:38 i tid 3207hm.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar