Inleder jag som vanligt med ett roddpass,
Årets första styrketräningspass! Jag körde på i 22:50 och brände 176kcal och snittade 104bpm! Jag körde plankan,pushups, situps, benchpress, lats, tricep- och bicepcurl, incline dumbbell press, flyes, leg extension, legcurl, legpress and finaly back extension!
Hemma igen så körde jag ett trainerpass på 44,1km 1:08:33 och cyklade 39,1km/h i en timme, 250Watt(2,91 w/kg) 126bpm och 75rpm!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar