22 december 2022

Torsdag morgon

Ja det vart ett 20 minuters roddpass snabbare än gårdagens första under 2:10 på 20 minuter! Jag rodde 4642 meter 20:02.9 i 2:09.5 tempo!
Cykelpasset då? Ja det vart 2 varv Tick Tock med Yumi!

Å så styrkepasset på gymmet på jobbet, 
Efter jobbet en kortare rodd 1409 meter på 6:08.5 i 2:10.7 tempo!
Avslutningsvis cykel, Soloride 20km i 39,8 km/h!


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar