Ja det vart ett 20 minuters roddpass snabbare än gårdagens första under 2:10 på 20 minuter! Jag rodde 4642 meter 20:02.9 i 2:09.5 tempo!Cykelpasset då? Ja det vart 2 varv Tick Tock med Yumi!
Å så styrkepasset på gymmet på jobbet, Efter jobbet en kortare rodd 1409 meter på 6:08.5 i 2:10.7 tempo!Avslutningsvis cykel, Soloride 20km i 39,8 km/h!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar