På det 25km med Coco-gruppen lagom för mig idag segt i kroppen rent allmänt så det fick bli något lugnare tempo än brukligt!
Nu frukost cykla raka spåret till jobbet och några gymövningar nu när jag åter har grejer för dusch och jobb efter det :-)
Näää!Storstäd i gymlokalerna så någon styrketräning blev det inte. Däremot ett pendlar pass till jobbet och ett hem efter mina fyra timmar i tjänst. Lite längre hem dessutom!
Å så sista passet för dagen på trainerhojen efter utfört arbete hemma. Jag cyklade återigen med Coco-gruppen och vi körde 26,86km på 40:57 39,4 km/h 237Watt(2,86 w/kg) 132bpm och 81rpm!
Å med det så var dagens träning avklarad det vart totalt 66,86km och 2:17:25!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar