Brrr en riktigt kall onsdagmorgon

Kollade tempen innan jag drog igång morgonpasset, hela -11°C!!! Huuuva! Men rodden värmde ungefär samma tempo som igår lite snabbare faktiskt,

Jag gick från roddmaskinen till trainerhojen och startade mina 25km som planerat var nu med D.Maria pacepartnern. Jag lämnade Maria-gruppen bakom när jag ökade fart och effekt vid 16km cyklade solo fram till avklarade 25km dvs 9km solo! I 14:12 37,6 km/h 255Watt(3,07 w/kg) 139bpm och 77rpm!