18 november 2022

-16°C blir bussen till jobbet!

Men först rodden 

5643 meter på 25:04.4 i 2:13.2 tempo.

Därefter Classique i London, 5 varv de 3 första varven i 80rpm för att de sista 2 varven gå på hög effek och min vanliga lägre kadens!




Inga kommentarer:

Skicka en kommentar